11 formas de consolarte cuando te golpea la soledad

La soledad nos golpea a todos en algún momento, ya sea que estemos solteros, en pareja o saliendo felizmente. Sentirse solo es una condición humana inevitable. Desafortunadamente, no podemos escapar de eso. Al final del día, puede salir con gente en su corazón, pero estás solo . Aquí hay 11 formas de consolarte cuando ese inevitable episodio de soledad te golpea el trasero.



Llama a tus chicas, ellas siempre saben cómo animarte.

Claro, es posible que inevitablemente estés solo en este mundo, pero eso no significa que no puedas tener a tus amigos cerca tanto como los necesitas. Incluso puedes hacer una lista de tus amigos favoritos en tu teléfono para tener en marcación rápida cuando ocurra ese momento de soledad. El amigo adecuado sabe cómo calmar un poco el dolor de pecho. Puede que no te quiten todo el dolor, pero sin duda calentarán tu corazón.

Pasa el rato con un amigo peludo.

Los humanos son geniales y todo eso, pero a veces lo que realmente necesitas es tiempo de calidad (y abrazos) de una mascota. Si no tienes tu propia mascota, puedes robar mi truco y dar un paseo hasta un parque para perros local. Algunos propietarios pueden estar molestos porque claramente solo estás allí para acariciar a los animales de otras personas, pero solo te concentras en ese adorable pastor alemán para dejar de pensar en el hecho de que no tienes novio al que abrazar . Si los gatos son más tu estilo, pregúntale a un amigo si puedes pasar el rato con su gato (y con ellos).

Haz algo creativo.

A veces, cuando sientes la incomodidad de la soledad, todo lo que necesitas es una buena distracción. El arte es una excelente manera de dejar de pensar en su existencia solitaria y dedicarse a algo divertido y productivo. Pruebe un nuevo medio como acuarela, sharpie, collage o coloración. ¡Cualquier cosa para cambiar tu enfoque!



Mira videos inspiradores y motivadores.

Tal vez haya un tema que realmente le guste, como la autoaceptación, la vulnerabilidad o tomar riesgos. Mi actividad favorita es buscar Ted habla para ver si hay videos sobre el tema que me interesa. Lo bueno de esta actividad es que incluso puedes realizar múltiples tareas mientras la haces. Puede limpiar o colorear mientras también recibe un estímulo sobre el tema inspirador de su elección.

Pon un poco de música alegre.

La música es otra actividad de bajo impacto. Puede hacerlo mientras conduce en el automóvil o pasa el rato en su habitación. ¡Esta sugerencia incluso está respaldada por la ciencia! Mi tipo favorito de terapia, llamado Terapia conductual dialéctica , sugiere que para regular las emociones (o para cambiarlas por completo) debe escuchar música que tenga el sentimiento emocional opuesto a cualquier sentimiento que tenga. Entonces, escucha esa música pop cursi o cualquier otra cosa que te haga sonreír y observa cómo la soledad duele un poco menos.