13 señales de que tienes una relación complicada con la comida

'Es complicado.' Si así es como se siente acerca de su relación con la comida, entonces es un problema. Tener una mala relación con la comida puede ser agotador mentalmente y hacer que te falte nutrición. En casos graves, podría provocar trastornos alimentarios. Aquí hay 13 señales de que tiene una mala relación con la comida que necesita ser reparada.



Tu comes solo.

Si bien no hay nada de malo en escabullirse una losa de chocolate cuando tu pareja ya se ha ido a la cama o devorar una hamburguesa mientras estás solo en el auto, si eliges comer solo regularmente, eso es una señal de alerta. Algo más podría estar sucediendo, como el miedo a ser juzgado de acuerdo con lo que come o un miedo a no ser perfecto .

Te castigas por lo que comiste.

Siempre que te dejes llevar por una comida deliciosa, no podrás evitar devorar también una orden secundaria de culpa. Después de comer 50 o 100 calorías adicionales, se sentirá como una persona inútil e inútil. ¡Ay! Esa es una mala señal de que tienes una relación destructiva y potencialmente peligrosa con la comida.

Vas al gimnasio después de las comidas.

Si te das el gusto, te gusta subirte a la cinta de correr o la bicicleta de aire inmediatamente para quemar las calorías. Si bien puede parecer una buena idea, si siempre hace esto, demuestra que le aterroriza acumular kilos y está comenzando a dominar su vida.



Te tragas tus antojos.

Si considera que sus antojos de alimentos son un signo de debilidad que debe superar y evitar, es posible que esté siguiendo una dieta muy estricta y poco saludable. A veces, esos antojos intentan decirte algo, como que no estás comiendo suficiente comida.

Buscas comida cuando estás deprimido.

Si bien es totalmente normal tomar un refrigerio delicioso o una comida reconfortante cuando está teniendo un mal día, se convierte en un problema si lo hace con regularidad. Es una señal de comer emocionalmente, como si estuvieras tratando de evitar tus sentimientos o llenar el vacío que sientes.