8 cosas que las personas con depresión no quieren escuchar (así que deje de decirlas)

En 2013, el 6,7% de los adultos estadounidenses habían sufrido un episodio depresivo mayor, según el Instituto Nacional de Salud Mental. Eso significa que la mayoría de nosotros conoce a alguien que actualmente está luchando contra la depresión o estamos luchando contra ella nosotros mismos.



Luchar contra la depresión es bastante difícil incluso con una red de apoyo de amigos y familiares. La depresión mayor puede alterar gravemente la vida de una persona, debilitándola de la voluntad (y, a veces, de la capacidad) para realizar funciones básicas. No lo hagas más difícil de lo necesario. Aquí hay algunas bromas comunes para evitar:

'Sé lo que es, me siento muy triste cuando hace frío'.

Si no. Por mucho que el clima frío apesta, no trivialice algo serio en una pequeña queja sobre la temperatura.

'¿Has intentado orar / ir a la iglesia?'

Claro, funciona para algunas personas, pero funciona mejor cuando las personas lo hacen por su cuenta, por su propia voluntad. No empujes.



'Lo estás haciendo mucho mejor que muchas otras personas'.

Además de todo lo demás, realmente no necesitas sentirte culpable acerca de cómo al menos tienes suficiente comida para comer y un techo sobre tu cabeza. Sabes que eres afortunado, pero eso no invalida tu depresión. Ya te sientes lo suficientemente mal y eso no está ayudando.

'¡Pero lo tienes todo!'

Relacionado con el número tres, este te hace sentir aún peor. Te hace sentir como si ellos pensaran que tus sentimientos son ilegítimos o como si no te permitieran sentirte como te sientes. Además, si supuestamente tiene 'todo' ahora, ¿cómo puede esperar sentirse mejor?