¿Está privado de tacto? Estas fuentes de afecto realmente podrían mejorar su salud

'Skin hungry' suena como el título de una película de zombies, pero en realidad es otro término para la privación del tacto: una necesidad de contacto humano que puede provocar depresión y estrés. Desde la clase de spinning hasta el trabajo, luego la hora feliz y la cena, nuestro vidas ocupadas déjanos hacer más conexiones a través de Tinder que a través del tacto. Es hora de dejar el teléfono y probar estas cosas.



Programe un masaje regular.

Aquí está el trato: en comparación con las personas que son tocadas con frecuencia, las que se sienten más privadas de afecto son más probabilidades de ser infeliz , solitaria y para experimentar depresión y estrés. Los estudios también muestran un deterioro de la salud en aquellos que están privados del tacto. Programar un masaje no solo lo mantendrá relajado como un perezoso en un baño de burbujas, sino que también lo despedirá con una actitud animada.

Haga un punto para abrazar con 'hola' y 'adiós'.

No recomendaría abrazar a tu jefe cuando llegues al trabajo, pero conviértete en un hábito de saludar a familiares y amigos con los brazos abiertos. Un estudio mostró que los niños que son abrazados más crecer para ser adultos más felices . El hecho de que seas un niño grande que creció con ese adorable mono no significa que los abrazos deban detenerse. Así como los niños son abrazados cuando se caen, deberíamos busca afecto después de que nuestro jefe nos gritara, pelear con nuestros seres queridos y pagar nuestros impuestos.

Netflix, relájate y abraza.

Si vas a ver de forma compulsiva El naranja es el nuevo negro durante horas, también puede obtener algunos beneficios. Acurrucarse debajo de una acogedora manta con tu pareja o mejor amiga. Simplemente unir los brazos o poner la cabeza en su hombro te dará el impulso extra de felicidad que necesitas.



Adopte una mascota o sea voluntario en un refugio de animales.

Dejando a un lado los reptiles y los insectos, las mascotas de la variedad mullida y tierna son una excelente manera de satisfacer el hambre de la piel. La ciencia dice que las personas que acurrucarse con sus mascotas tiene presión arterial más baja, riesgo de enfermedad cardíaca, ansiedad y depresión. Tener una mascota es un gran compromiso y si pasa la mayor parte del día en la oficina, puede que no tenga sentido. Dirígete a tu refugio de animales local y ofrécete como voluntario un día a la semana. No solo te ayudará, tus nuevos amigos de cuatro patas estarán eternamente agradecidos por los abrazos y besos.

Programa tiempo con un Cuddle Buddy.

Antes de pensar que esto suena ridículo, recuerde que es algo real. Si está pasando por una mala ruptura y siente el vacío del contacto humano, comuníquese con un amigo al que también le vendría bien tiempo de acurrucarse . Sin embargo, tal vez no llames al amigo que ha estado enamorado de ti durante años. Definitivamente tendrá una idea equivocada.