Cómo estar más presente en tu relación

Definitivamente, vivir en el presente es un arte y no es tan fácil como parece. Siempre hay algo más en lo que pensar y preocuparse, y eso puede sacarnos del momento. Estar presente es importante en todos los aspectos de la vida, pero puede ser particularmente importante cuando se trata de nuestras relaciones románticas. A continuación, le indicamos cómo mejorar:


Date cuenta de que nunca podrás controlar totalmente el futuro.

Hay mucho que podemos hacer para dirigir nuestras vidas en una dirección particular. Sin embargo, nunca podemos tener un control total, por lo que pasar demasiado tiempo con nuestra mente en el futuro es simplemente ignorar lo que tenemos ahora.

Sea específico sobre por qué le gusta su relación.

Si tienes dificultades para pensar en ideas sobre por qué te gusta tu chico, es algo a lo que debes prestar atención. Pero si amas incluso las cosas más pequeñas de él, concéntrate en ellas tanto como en el panorama general.

Escuche de verdad.

Pasamos mucho tiempo durante las conversaciones pensando en lo que decimos a continuación o juzgando lo que dice la otra persona, pero a veces tenemos que dar medio paso atrás y simplemente escucha a lo que están diciendo antes de que nos apresuremos al momento siguiente.

También trata de estar más presente fuera de tu relación.

Estar presente puede convertirse en un hábito con suficiente práctica. Esté presente cuando coma su cereal, cuando conduzca y cuando esté en una reunión en el trabajo. Practicarlo en esos momentos pequeños se trasladará a los más grandes.


Deja de preocuparte tanto.

Nada te sacará del momento como el estrés y la ansiedad, pero como descubrimos a menudo, preocuparse no hace mucho bien. Siempre debe ser consciente y proactivo para resolver problemas reales, pero más allá de eso, en realidad es solo una distracción que puede impedirle vivir el momento.