Cómo superar una ruptura rápidamente, según un experto

Romper nunca es fácil, incluso si fuiste tú quien lo inició. Terminando una relación con alguien que te importaba, alguien en quien invertiste mucho tiempo y energía, puede ser devastador, pero no tiene por qué destruirte. Si quieres olvidar a tu ex y seguir adelante, aquí tienes algunos consejos de un experto para hacerlo.



Depende de ti cuánto tiempo lamentarás el amor perdido

. Según el psicólogo Guy Winch, autor del libro Cómo arreglar un corazón roto , cuánto tiempo te lleva recoger los pedazos destrozados de tu corazón y seguir adelante depende completamente de ti. Si no le apetece la idea de tomar pintas de Ben & Jerry's y llorando por tu ex durante los próximos seis meses, realmente no es necesario.

Dicho esto, las rupturas nos afectan bastante gravemente.

Winch admite que el amor y su pérdida en realidad tienen un efecto fisiológico y psicológico más profundo de lo que muchos de nosotros creemos, y dice que El independiente , 'Cerebro de resonancia magnética funcional estudios de escaneo han demostrado que la abstinencia del amor romántico activa los mismos mecanismos en el cerebro que se activan cuando los adictos pasan por la abstinencia de sustancias como la cocaína o los opioides ”.

Tienes que ser realista con tu ex.

Uno de los mayores consejos de Winch es dejar de mirar su relación a través de lentes color de rosa. Claro, es posible que haya tenido buenos momentos con su ex pareja, pero su relación terminó por una razón, por lo que no tiene sentido fingir lo contrario. 'Tienes que asegurarte de que alguna los pensamientos que tienes sobre un ex son realistas y equilibrados ”, explica. “Si tu mente evoca imágenes de tu fin de semana más feliz juntos, debes agregar las imágenes del fin de semana que te volvieron loco y te molestaron tremendamente. Si anhelas su dulce abrazo, debes recordar las noches en que rechazaron nuestros avances y durmieron en el borde de la cama '.



Escribirlo también puede ayudar.

Si eres alguien que responde a las visualizaciones, podría ser útil escribir todas las razones por las que tu ex se equivocó o tu relación no funcionó. Ver todo en papel frente a usted puede hacer que sea mucho más fácil aceptar por qué las cosas no funcionaron y por qué probablemente sea lo mejor.

Entiende que ser abandonado siempre va a apestar más.

Si te sientes sorprendido por ser abandonado por tu ex, especialmente si parece que no está sufriendo en absoluto, debes entender por qué es así para poder recuperarte. “En el momento en que ocurre la ruptura, ellos esencialmente han terminado la relación. Sin embargo, la persona que fue abandonada se acaba de enterar y se encuentra en las etapas más iniciales de dolor y pérdida ”, dice Winch. “La gente a menudo encuentra desconcertante que su ex fuera tan normal y cariñoso una semana solo para romper con ellos la siguiente. Pero el ex solo estaba actuando con amor porque aún no habían decidido 'desconectar', en realidad no se sentían así '.