Tengo un terapeuta principalmente porque no tengo amigos con quienes hablar

Al principio tenía miedo de admitir que recientemente comencé a ver a un terapeuta, pero me di cuenta de que no debería. Esta es mi experiencia con la terapia y por qué ha sido tan beneficioso para mí tener a alguien con quien hablar.



Todavía existe un estigma en torno a quienes buscan tratamiento de salud mental.

Muchas personas que ven a un terapeuta se sienten avergonzadas de ser abiertas al respecto por temor a ser juzgadas, incluyéndome a mí. Según la Asociación Americana de Psicología , solo el 25% de las personas con problemas de salud mental creen que los demás son comprensivos. espero que hablando de eso más ayudará a mejorar las actitudes de las personas hacia quienes buscan terapia. También somos personas, y la mayoría de nosotros somos bastante normales. La mayoría de la gente ni siquiera sería capaz de adivinar quién tiene un terapeuta y quién no.

Inicialmente fui a terapia para tratar mi ansiedad.

Hay muchas razones por las que las personas buscan ayuda profesional. Encontré un consejero de salud mental porque mi ansiedad se salió de control después de que comencé a tener hijos y estaba afectando mi capacidad para funcionar. Por ejemplo, tenía tanto miedo de que les pasara algo malo a mis hijos que a veces ni siquiera quería salir de casa. Nada de lo que probé disminuyó mi ansiedad, así que sabía que necesitaba la orientación de un profesional.

Luego, la terapia se convirtió más en tener a alguien con quien hablar.

Mi ansiedad está bajo control ahora, pero sigo yendo a las sesiones porque es bueno tener a alguien imparcial con quien pueda desahogarme. Mi consejero me dice si estoy loca o no y me ayuda a manejar los factores estresantes de la vida de una manera saludable. Los amigos también pueden hacer esto, pero a medida que envejezco, tengo cada vez menos amigos cercanos, especialmente ninguno con quien pueda hablar sobre cosas serias como mi estado de salud mental.



No estoy diciendo que un terapeuta pueda sustituir amistades completamente.

Es obvio que aún es importante tener amigos. Mi consejero incluso me dice que trate de hacer más de ellos. Tengo muchos, lo difícil es acercarme a ellos. Por alguna razón, hoy en día es muy difícil conectarse a un nivel más profundo con alguien. Era mucho más fácil cuando era más joven , pero ahora parece casi imposible.

La vida se interpone en el camino del desarrollo de amistades cercanas.

Creo que los adultos se vuelven tan ocupados con sus propias vidas que no puedo pasar tanto tiempo con amigos como pudieron cuando eran más jóvenes. La mayoría de las personas se concentran en sus responsabilidades, carreras o familias, y todo lo demás debe ocupar un lugar secundario. Es cierto para mí al menos, aunque me esfuerzo tanto como puedo con mis amigos. Tener un terapeuta es una excelente manera de complementar esa parte de mi vida que me falta un poco.