Juego al juego del 'peor escenario del caso' con mi esposo y he aquí por qué tú también deberías

Si miras Somos nosotros , sabes que Beth y Randall son #objetivos de relación. En caso de que te lo perdieras entre sollozos desagradables y corridas de cajas de pañuelos durante el final de la temporada 2, se escuchan. horribles escenarios hipotéticos para sentirse mejor sobre su situación actual. Mi esposo y yo comenzamos a usar esto casi a diario y no voy a mentir, funciona de maravilla.



Es muy fácil y realmente efectivo.

Según Randall, el juego es simple. Cada persona toma un turno para decir 'todas las cosas malas que estamos pensando. Sin juicio, sin censura '. Esto se puede jugar a primera hora de la mañana cuando tienes un día particularmente estresante o en la cama por la noche cuando no puedes apagar tu cerebro. Sé que tienes algunas preocupaciones irracionales flotando en tu mente, así que esta es una oportunidad para sacarlas a la luz.

Hay algo poderoso en liberar nuestros miedos.

Todos tenemos estrés y ansiedad en nuestras vidas, pero algunos de nosotros dejamos que nos afecte más que a otros. Reprimir sus preocupaciones y emociones es útil el cero por ciento del tiempo. Tomarse el tiempo para expresarlos le quitará una gran carga de los hombros; definitivamente lo hace para nosotros. Una vez que las dice en voz alta, puede que incluso se dé cuenta de lo irracionales que son.

Es reconfortante saber que nos preocupamos por muchas de las mismas cosas.

Me sorprendió descubrir que mi marido estaba preocupado por las mismas locuras que yo ... un día me dijo: 'Te vas a dar cuenta de que eres mucho más sexy que yo y Intercambiar . ' Esto fue muy gracioso para mí porque siempre sentí que él era el más sexy de la relación. Quiero decir, se parece a un Johnny Depp de 30 años y paso la mayor parte del tiempo con él en pantalones de chándal.



Cuanto más horrible sea el escenario, mejor.

Esto está garantizado no solo para liberar algo de estrés, sino también una gran cantidad de risa gutural. En lugar de simplemente expresar tu estrés por ser abandonado por tu novio, dile que te preocupa que te deje por tu mejor amigo, te robe a ciegas y que tu familia se ponga de su lado. El premio es para el preocupación más irracional .

Siempre logramos encontrar la luz al final del túnel.

La creación de infinitos escenarios del peor de los casos puede eventualmente aumentar la ansiedad si comienza a creer que se harán realidad. Para evitar que eso suceda, mi esposo y yo damos un paso más. En este momento, estamos pasando por tratamientos de fertilidad y, dado que esto siempre está al frente de mi mente, a menudo me dirijo a él y le digo: 'En el peor de los casos: nunca podremos tener hijos', a lo que siempre responde: 'Nosotros gastar todo el dinero que ahorramos en cenas y viajes elegantes '. Esto alivia tanta ansiedad porque si bien no tener hijos sería una realidad terrible para nosotros, todavía nos vemos juntos y felices. Eso es bastante asombroso.