Mi depresión mejora cuando soy soltero, pero cuando tengo novio, empeora mucho

Durante la mayor parte de mi vida adulta, he luchado con episodios recurrentes de depresión. Desafortunadamente, las nuevas relaciones, que se supone que traen alegría, a menudo empeoran mucho mi condición. He aquí por qué y qué hago para combatirlo.



Analizo todo.

La mayoría de las mujeres hacen esto, pero es aún peor cuando eres susceptible a la depresión. Empiezo a preguntarme por qué no me envió un mensaje de texto ayer o qué quiso decir con un comentario inocuo. Todo comienza a apuntar en la dirección que nunca durará, así que ¿para qué molestarse? Me meto tanto en la cabeza que no puedo disfrutar del momento presente.

Entrar en peleas es lo peor.

Soy más sensible que la persona promedio, así que me tomo muy personalmente cosas como gritar o evitar. El estrés de una pelea lo consume todo. Si no se resuelve y se resuelve rápidamente, es en todo lo que pienso. Llega al punto en que me siento más sola cuando discuto con un novio que si estuviera soltera.

Asumo sus problemas.

Si mi novio está triste, yo estoy triste. Siento su dolor como si fuera mío. Esto es aún peor si me está quitando sus problemas. Entonces me siento víctima e impotente. No hay nada peor para mí que el dolor de alguien que se porta mal conmigo cuando sé que no he hecho nada malo.



Tengo miedo al abandono.

Si bien generalmente me gusta mi espacio personal, cuando algo sale mal, necesito cercanía para saber que estamos 'bien'. Desafortunadamente, muchos hombres tienden a evitar los conflictos y a mantener la distancia después de un desacuerdo. Si siento que no puedo hablar de eso con él, me siento abandonado. Incluso en una relación segura, me da miedo que nos rompamos cuando esto sucede.

Hay una base hormonal.

Cortisol , que está relacionado con el estrés, aumenta cuando empiezas a enamorarte. Esto puede provocar ansiedad, pérdida de sueño y aumento de peso. Todas estas cosas pueden contribuir a la depresión. Y, como emocionarse con su período, los cambios hormonales repentinos nunca son buenos para el estado de ánimo en general.