La pizza es un desayuno más saludable que los cereales, dice un nutricionista

¿Quién de nosotros no ha pedido una pizza grande para cenar una noche, solo para despertarse a la mañana siguiente y comer las sobras frías de la nevera para nuestro desayuno? Podría castigarse por elegir una rebanada (o tres) en lugar de las más tradicionales, Alimentos 'más saludables' para empezar el día, pero tal vez no debería hacerlo. De hecho, un nutricionista afirma que, de todos modos, estás mejor con la pizza que con algo como cereal.



El cereal está lleno de azúcar. Eso podría ser obvio para cereales como Lucky Charms o Fruity Pebbles, pero también se aplica a los de Special K y Cheerios. Por supuesto, los cereales 'simples' serán mejores para usted que los que serían mejores para el postre que para el desayuno, pero incluso los cereales de apariencia 'más saludable' pueden tener un gran impacto de azúcar sin ofrecerle mucho más.

De todos modos, tienen aproximadamente la misma cantidad de calorías. Sí, eso es correcto. Como nutricionista Chelsey Amer, MS, RDN, CDN , dijo a The Daily Meal, 'Es posible que se sorprenda al descubrir que una porción promedio de pizza y un tazón de cereal con leche entera contienen casi la la misma cantidad de calorías . Sin embargo, la pizza contiene un aporte de proteínas mucho más grande, que lo mantendrá lleno y aumentará la saciedad durante toda la mañana '.

El cereal te hará estrellarte. Es posible que se sienta súper energizado después de un tazón de cereal, pero notará que esos niveles de energía disminuyen poco después, ya que experimenta una grave caída de azúcar. Con la pizza, tienes grasa para mantenerte satisfecho y ayudar a procesar los carbohidratos naturales, así como mucho menos azúcar que el cereal.



No se tuerza, la pizza todavía no es una buena opción para el desayuno. Puede que sea mejor comer una rebanada fría que servirse un tazón enorme de Frosted Mini Wheats, pero en lo que respecta a los desayunos saludables, estaría mucho mejor con un poco de avena casera con fruta fresca o incluso un trozo de tostadas de pan integral y un huevo revuelto. Por muy tentador que sea comer pizza todos los días, trate de abstenerse.

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