¿Quieres envejecer como un buen vino? Haz estas cosas ahora para mantenerte joven

Escuche, sé que es realmente tentador no lavarse el maquillaje después de una noche de fiesta o tener ese lado extra de papas fritas con toda la grasa imaginable, pero si quiere parecer que tiene 20 cuando tiene 40, sigue estas pequeñas pepitas de sabiduría y serás un Benjamin Button en la vida real.



En serio, sal de tu trasero y comienza a hacer ejercicio ahora.

Sé que es mucho más fácil hacer que el ejercicio y la salud sean tu resolución de Año Nuevo, solo para olvidarlo dos semanas después. Pero hágase un favor y hágase esa promesa ahora mismo y sígala. No necesitas el comienzo de un nuevo año para hacer cambios y ciertamente no necesitas que te diga que es bueno para tu cuerpo y para la salud en general.

Bebe agua y mucha.

El agua es necesaria para todos los elementos del funcionamiento de nuestro cuerpo. Ayuda a eliminar la basura mala en su sistema, lo mantiene regular, ayuda a su corazón, hace que su piel brille, etc. Si ahora hace que beber mucha agua sea un hábito, su cuerpo tiende a funcionar mejor cuando llega la edad. Y también deberías beber agua pura y aburrida; nada de este 'café tiene agua, así que cuenta, ¿verdad?' lógica.

Come el arcoíris.

O simplemente, asegúrate de come tus frutas y verduras como mamá siempre te decía que hicieras. Si miras tu plato y todo se ve como diferentes tonos de marrón o beige, tal vez no sea la mejor opción de comida para asegurarte de que tu cuerpo no se caga contigo más tarde. Eso no significa que no pueda tomar una porción de pizza un viernes por la noche o pedir papas fritas en lugar de la ensalada a veces, pero la mayoría de las veces, debería comer alimentos reales cultivados en un árbol / enredadera / en el suelo. .



Encuentra lo que te encanta hacer y hazlo.

Nada te envejece más rápido que el estrés y el aburrimiento. Es por eso que las personas con trabajos sin futuro tienen mucho más estrés y, en general, son más infelices. Si encuentras lo que amas y puedes llamar a esa cosa tu trabajo, serás una mujer afortunada.

Aprende a meditar.

La meditación es una excelente manera de controlar el estrés y de tomarse un tiempo para usted. Reduce la presión arterial y es una gran distracción de todas esas noticias horribles que pueden lastimar tu alma. Una vez más, el estrés es un asesino, así que haga movimientos para reducir el suyo tanto como sea posible.