Por qué debe dejar de preocuparse por su peso

Obsesionarse con el número de la báscula es algo que todos hacemos de vez en cuando, especialmente cuando sentimos que hemos ganado algunos kilos. Para muchas personas, su peso es algo sobre lo que pueden tener un poco de control ajustando su dieta y régimen de ejercicio. Pero la realidad es que lo importante es su salud, no el número en la báscula. Cuando haga de mantenerse saludable su prioridad número uno, se sorprenderá de lo poco que importa ese número.


Una libra de músculo y una libra de grasa no se crean por igual.

Aunque una libra es una libra pase lo que pase, el músculo tiene una densidad más alta y ocupa menos espacio que la grasa. Eso significa que podría verse mucho más delgado con solo tener un porcentaje más bajo de grasa corporal, pero su peso real podría no cambiar en absoluto.

La belleza viene en todas las formas y tamaños.

No existe un peso ideal único que todos deban alcanzar para ser considerados hermosos. Todos sostenemos el peso de manera diferente, y no todos tienen el tipo de cuerpo de una supermodelo, pero eso no significa que no seas tan hermosa.

Se necesita tiempo para perder (o ganar) peso.

Mirar fijamente la balanza mientras cambia en una libra por semana puede ser exasperante cuando parece que ha estado trabajando hasta el final. Pero los números no son lo que importa, no es tu apariencia y cómo te sientes lo que marca la diferencia real.

Aceptar tu forma es más importante que tener el cuerpo de J.Lo.

Algunas personas nacen para tener forma de reloj de arena. Algunos son más atléticos. No puedes cambiar tu estructura básica, solo puedes trabajar con lo que tienes.


Todos tienen su propia idea única de la salud.

No todo el mundo siente la necesidad de correr maratones y comer vegano, orgánico y sin gluten en todo momento. Su peso no siempre refleja necesariamente qué tan saludable está, por lo que no debería ser su principal preocupación.